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工商時報【文╱吳正弘】香格里拉台北遠東國際大飯店6樓遠東Cafe，一開春即推出「加拿大食尚月」美食活動，與加拿大駐台北貿易辦事處、加拿大牛肉協會及加拿大航空合作，由主廚蔡漢霆掌杓，自3月1日起至31日、每日午、晚餐時段，提供推薦必嘗的加拿大爐烤牛排與新鮮龍蝦，當然更少不了餐檯上各種中西佳餚。美食活動推出各種牛肉料理及多達6種風味的龍蝦佳餚，另還有多樣加國農水產，如鮭魚、藍莓、亞麻籽及楓糖等入菜，同時，顧客可以每隻499元的超值加購價，大啖整隻肥美活龍蝦。另搭配加拿大魁爾斯堡（Quail's Gate）精選紅、白酒及加拿大知名啤酒廠爐石（Hearthstone）及豪灣（Howe Sound）啤酒，每款250元起。凡用餐還有機會贏得加拿大航空不限航點雙人來回機票，及溫哥華香格里拉酒店3晚免費住宿。國人愛啖龍蝦，這次活動嚴選加拿大直送龍蝦，並推出多樣美味料理，如龍蝦海鮮濃湯、龍鮮海鮮義大利麵、龍蝦海鮮煎餅、龍蝦海鮮兩面黃、起司焗龍蝦等，菜色輪番供應。遠東Cafe平日午餐每位1,090元、晚餐1,290元；周五晚餐1,390元；周末午、晚餐均為1,390元、周日晚餐1,290元（均需加10％）。（禁止酒駕•飲酒過量•有害健康）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】悶了一天的Tiger Woods（老虎•伍茲），找到進攻Club de Golf Chapultepec（查普爾特貝克高爾夫俱樂部）的方程式了，週五強攻六十六桿，成績拉升至低於標準桿五桿，不過這一天的光環是屬於Dustin Johnson（達斯汀•強森）。強森連續兩天都是零柏忌演出，今天更是每一洞都有博蒂機會，其中一記從果嶺邊推進，最後攻下四城，繳交六十七桿的佳績，連洞昨天的六十四桿，目前在WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）保有領先Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）和Matt Kuchar（馬特•庫查）兩桿的優勢。現年三十四歲的強森，兩年前在此以低於標準桿十四桿封王，繼2015年的朵拉藍怪物之後，再次高舉世界錦標賽冠軍，結果本週只打了兩回合，已經來到低於標準桿十一桿的一百三十一桿。強森認為這座球場挺適合個人球風，但並非高海拔造成擊球變遠，而是你需要更多的思考，他說道：「這讓你變得更專注，因為每次擊球都要精算碼數，你要知道球會飛得多遠。我很享受這樣的過程，球道很窄，兩邊都有樹，我真的很喜歡。」開局以六十三桿獨領風騷的麥克羅伊，第二回合氣勢如虹，前四洞抓下三記博蒂，不過第六洞柏忌，第九洞更慘，十五呎的博蒂推成雙柏忌，全都吐了回去，所幸十四洞補回博蒂，當天成績收紅七十桿，但已經被強森超前兩桿，而且還要和六十七桿的庫查分享第二名。「錯失了一些短推，」麥克羅伊說道：「不過整體而言，我有耐住性子，雖然第九洞雙柏忌，但接下來都是平標準桿，並抓下一記博蒂。」去年底贏得Mayakoba Golf Classic（馬亞柯巴菁英賽）的庫查，現在又有機會在墨西哥二度開花，開賽連下四城，後來再進帳兩記博蒂，可惜也吞下兩個柏忌，包括收尾洞。Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）成為這一天表現並列最佳的選手，標準桿四桿的第一洞直接轟上果嶺，並抓下二十呎老鷹，終場攻下六十五桿，而Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）六十六桿，兩位歐洲選手都是低於標準桿七桿，並列第四。備受矚目的七屆冠軍得主伍茲，相隔四年重返美錦賽戰場，首回合在陌生的查普爾特貝克球場只打出平標準桿的七十一桿，但今天攻下六城，另吞一記柏忌，成績翻紅為五桿，排名拉升至並列第八。去年在延長賽落敗的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）則走錯了方向，從六十六桿退步至七十三桿，暫以低於標準桿三桿並列十六。至於前來衛冕的Phil Mickelson（菲爾•米克森），在七十九桿的隔天強攻六十五桿，暫以高於標準桿兩桿並列三十九。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】打不進WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）的七十二強名單沒關係，也許有機會贏得同週進行的Puerto Rico Open（波多黎各公開賽），特別是對那些只有半卡資格的選手來說，像來自阿根廷的Andres Romero（安德瑞斯•羅梅洛），本週就更要把握住這場美巡二級賽。這位兩座美巡賽冠軍得主，2018-19年球季只剩下三十四類別的參賽排序，至今僅僅在去年補進Sanderson Farms Championship（山德森錦標賽）和The RSM Classic（海島菁英賽），分別為並列二十六和淘汰，所幸仍保有歐巡賽的出場機會，之前連打了中東三部曲。拜美巡賽一週兩戰所賜，羅梅洛順利補進波多黎各的參賽名單之中，結果週四在Coco Beach Golf & Country Club（可可灘高爾夫鄉村俱部）克服強風，全場抓下六記博蒂，零柏忌演出，以低於標準桿六桿的六十六桿獨領風騷。「對每個人來說都是挑戰，不只有我覺得難打。」世界排名四百四十六的羅梅洛說道：「我一定要比一般比賽想更多，例如十五洞的一百五十碼用六號鐵，不過我打得很好，覺得很有信心。」去年從威巡賽畢業的奧地利選手Sepp Straka（塞普•史崔卡），同樣抓下六記博蒂，只是多吞一記柏忌，一桿之差名列第二。這位美巡賽菜鳥，升上「大聯盟」後共出賽了七場，其中五場遭到淘汰，不過之前Farmers Insurance Open（農保公開賽）並列十三，點燃不少信心，他說道：「我覺得自己愈打愈好了。」高達九位選手擠在六十八桿的並列第三族群，包括前業餘球王Ollie Schniederjans（奧利•史奈德簡斯）和Ben Crane（班•克雷恩）等人。

旺報【記者許昌平╱文摘】科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。科學界對老化的主流觀點，還是細胞的DNA逐步遭受破壞，致使細胞老化或功能障礙，但最新的線索發現，端粒（telomere）可能是罪魁禍首。端粒是染色體的末端，也是染色體的保護套，保護染色體的完整。不過，隨著細胞分裂的次數增加，染色體上的端粒就會愈來愈短，短到不能在短之後，細胞將會停止生長，進入老化或衰亡。但諾貝爾生理醫學獎得主布雷克本（Elizabeth Blackburn）的實驗室發現，端粒其實可以延長，並證明老化可以減緩。她在與人合著的《端粒效應》指出，細胞早衰不但可以避免，甚至可以逆轉。端粒不只是會執行遺傳指令，也會聽從你的指令，這指令來自你吃的食物、你的運動量、你對情感衝擊的反應等，都會決定你的細胞老得快或慢一點。慢老的過程不是要你彷彿進入海軍陸戰隊，咬緊牙關、拚命訓練，而是由運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒等方面，以最新科學為根據，從外而內、從內而外，重新建立全新的飲食、運動、睡眠、生活和面對自己的方法，習慣讓身體作主，讓身體決定什麼最重要，這過程並不難熬，反而會上癮，而且你將從此得到一個全新的自己。就是這些個性讓你老不管你是天生悲觀或愛鑽牛角尖或只是愛抱怨，你可能覺得這就是你的個性，但這些個性會讓端粒變短。壓力來臨時，身體會產生壓力荷爾蒙皮質醇或腎上腺素，使心跳加快、血壓上升，幫助身體面對壓力，身體以為你在被老虎追，其實你只是趕不上捷運而已。但如果身體長期處於警戒狀態，細胞裡的端粒?比較短、端粒?也會不足，這些壓力反應會使身體老化速度加快。雖然我們無法控制外在壓力，但能控制自己面對壓力的反應。現在有愈來愈多的研究發現，正念、靜坐，幫助你覺察自己的情緒反應，也許也無法阻止這些負面想法，光覺察就已經能不隨大腦裡的小劇場起舞，增強抗壓性。1天站3小時抵十趟馬拉松每天被工作、生活追著跑，沒時間、也沒動力運動的人有好消息，英國醫師建議，每天站3小時，1周5天，抵過1年跑10次馬拉松。英國運動健康研究所首席顧問羅斯茂（Mike Loosemore）指出，以為微活動沒什麼用的人，大錯特錯。只要站著，雙腿每塊小肌肉，加上全身肌肉也都在支撐全身的體重，這就是去逛博物館沒做什麼事，卻累得半死的原因。只要站著並養成習慣，就能降低心血管疾病、糖尿病，甚至癌症的風險。「只要1天站3小時，1周5天，消耗熱量等同於1年10次馬拉松。」他在英國廣播公司第四台（BBC Four）頻道《今日》節目上說。坐1小時等於抽兩根菸過去我們以為，久坐只會讓下盤變大或腰痠背痛，現在久坐已經成為全球性的公衛議題。澳洲昆士蘭大學研究發現，坐著看電視一小時的傷害，約等於抽兩根菸，也就是少活22分鐘。因為久坐和脂蛋白脂?活動銳減有關。脂蛋白脂?是一種酵素，可分解血脂作為肌肉的燃料，當這種酵素減少，會導致血液中的三酸甘油酯和脂肪濃度上升，因此提高心臟病風險，也會導致飯後血糖濃度驟升，也就是糖尿病的溫床。換言之，久坐已經成為新世紀殺手。要活就要動，除了站起來之外，許多人用手機或穿戴裝置計算「每天萬步」的目標，但現在這個健康常識也受到挑戰。1天1萬步不見得有好處《走不得》在日本出版3個月就突破7萬本，連日本廣播協會(NHK)都曾報導。本書作者青柳幸利，他在日本東京都健康長壽醫療中心研究所，擔任運動科學研究室室長，這本書甫上市便引起日本社會熱議，因為書中的論點，衝擊一般人「1天1萬步」的健康常識。青柳室長花15年、追蹤調查日本群馬縣高達5千人的研究直指，1天走1萬步非但對身體沒有好處，甚至會縮短壽命。他在書中以旅館老闆娘得骨質疏鬆症為例，旅館老闆娘每天在旅館忙進忙出，1天很輕易就能達到1萬步，但都是不用抬起腳的小滑步，不具運動強度，加上整天在室內無法曬到太陽、紫外線不足，因此無法維持骨質密度。更令人意外的是，他提出走太多，還對健康有害。年輕人1天1萬步不難，但一過40歲，肌力與體力都降低，平常一天走不到兩千步，突然要達成1萬步，隔天疲累不堪。更慘的是，因為大腿股四頭肌衰弱，膝關節先發出哀嚎，甚至因為走太多導致膝關節疼痛，還沒找回健康，先到復健科報到。這些身體發出的警訊，就是走太多的證據。運動過度，造成免疫力下降，容易生病上身。對於已經動脈硬化的人適度運動有益健康，但過度運動則讓血管提前老化。走路步伐比平常大10公分無獨有偶， 在地球另一端， 約翰霍普金斯大學研究人員哈格（Greg Hager）博士在美國科學促進會（America Association for the Advancement of Science）年度大會上提出，無論是用計步App或其他穿戴式裝置，設定一天一萬步為健康目標，都是弊大於利。因為對某些人如老年人，在生理上做不到，從而造成傷害；但對某些人，一萬步運動量又太低。「一萬步為什麼重要？一萬步有多大？」他在大會上質疑。那到底該怎麼走才能維持健康又不傷身？青柳室長提出解方。他認為，運動要兼顧量與質，因此他提出走路黃金定律，也就是「每天走8千步，加上20分鐘的中強度運動」。因為過去關注在「步數」，那只是量，應該強化運動品質，就是運動強度，透過強化運動強度，刺激骨質與肌力。他提出的中強度運動，可採深蹲、快走、爬樓梯等，每天連續20分鐘，或累積加起來20分鐘皆可。中強度運動所以重要，因為減肥除了需要有氧運動，鍛鍊肌肉才能提高基礎代謝率。就算不去健身房，日常生活也能打造健身效果。例如走大步一點、快一點，爬樓梯時爬兩階等，就能鍛鍊大腿肌群。他的同事、東京都健康長壽醫療中心研究所金憲經，則將走路的黃金定律理論「落地」，提出只要走路步伐比平常大十公分，就能加快速度，增加腳跟接觸地面的壓力，就能鍛鍊肌力。此外，前面提到那份長達15年的追蹤資料，還為青柳室長帶來其他的啟發，包括憂鬱症。他也發現，罹患憂鬱症的人幾乎都有兩個特徵，一是每天走不到4千步，第二幾乎完全沒做中強度運動。

我國網球女將謝淑薇，昨天在杜拜女網賽女單8強戰和捷克前球后Karolina Pliskova進行交手，在決勝盤一度以1:5落後的情況下，她連趕6局、上演驚奇大逆轉，最終以6:4、1:6、7:5擊退對手，連兩戰擊敗球后等級的對手，強勢拿下四強的門票。謝淑薇上一戰擊敗德國名將Angelique Kerber，就已經寫下台灣球員在「WTA超5大賽」的紀錄，今天面對曾在澳網打進四強的Pliskova，謝淑薇在決勝盤曾落後4局的情況下，後來居上，連拿6局淘汰對手，讓不少人跌破眼鏡。Pliskova以強力的發球著稱，正拍的威力也相當不錯，而且今年球季至今，狀態一直保持在高峰，謝淑薇能逆勢翻盤著實不容易，也展現出她強大的心理素質。下一場比賽，謝淑薇將要面對同為捷克好手的Petra Kvitova，後者今年打到了澳網女單決賽，才輸給了大坂直美。而在女雙方面，謝淑薇和搭檔Barbora Strycova，則是要碰上同胞「詹家姊妹」詹皓晴/詹詠然。更多 NOWnews 今日新聞報導 杜克超新星受傷導致Nike股價下跌 市值縮水11億美元 NBA／火箭總管：勇士能打爆喬丹率領的公牛 沖繩直擊／王柏融熱身賽嚇嚇叫 日本記者：不能太樂觀

清宮劇雖然暫告一段落，但陸劇旋風持續發燒。根據Yahoo娛樂小組整理統計，二月份的戲劇熱搜榜依舊還是陸劇的天下。幸好排行第十名的《炮仔聲》和第九名《必勝大丈夫》為台劇爭光，兩劇不約而同靠小三劇情吸睛。在《炮仔聲》中演小三的王宇婕住進渣男陳志強家中，《必勝大丈夫》同樣有小三侵門踏戶，近期再靠周孝安和周曉涵吻出收視率，話題性不斷。第八名是盤據熱搜榜已久的《延禧攻略》，在電視台播出後話題夯度不減，足見觀眾對這部作品的喜愛。空降第七名的是高甜偶像劇《奈何Boss要娶我》，主打強勢總裁的契約婚姻，寵妻狂魔的撩妹舉動從小說變成實體畫面，即使老哏觀眾依舊百看不膩。以電影規格打造的《李屍朝鮮》不負眾望站穩第六名，逼真的活屍技術和帥氣的男主角朱智勛讓觀眾直呼只有六集看不過癮，不斷敲碗催生第二季。終於播出完結篇的狗血韓劇《皇后的品格》因為負面新聞持續熱炒，在熱搜榜維持第五名。男主角崔振赫無法配合劇組延長加集的要求而婉拒拍攝，造成該劇的大結局沒有男主角，戲裡戲外同樣都有荒謬話題。年前在韓國播完的《SKY Castle天空之城》趁農曆春節在台灣影音平台上架，果然掀起追劇熱潮，拿下第四名的好成績。全劇演員現在在韓國都成為暴紅人物，不僅廣告邀約不斷，學生演員們還悄悄來電，傳出交往喜訊，讓粉絲拍手叫好。不過韓劇到此止步，前三名全被陸劇包下，第三名就是趙麗穎、馮紹鋒主演的《知否知否應是綠肥紅瘦》，大宅邸中的故事不只呈現出當時的時代文化，也透過趙麗穎等角色傳達出女性思想的轉變，讓討論度從劇情一路延伸到歷史。剛播畢的《皓鑭傳》躍升亞軍，雖然沿用《延禧攻略》原班人馬，但觀眾對吳謹言的演技頗有微詞，從開播到結局話題都繞著吳謹言打轉。網友的討論度讓《皓鑭傳》流量飆升，在春節假期奪下影音平台播放流量冠軍。冠軍不意外就是觀眾好評不斷的《小女花不棄》，劇情由甜轉虐揪緊人心。林依晨除了施展演技外同樣再展「旺夫」功力，男主角張彬彬和配角林柏宏迷倒大票女粉絲，兩人都因這部戲狂圈新粉。

（中央社記者吳欣紜台北22日電）糖尿病是國人十大死因之一，其中死因多為心血管病變造成，醫師今天指出，治療糖尿病不能只是控糖、減輕體重，更要注意高血壓、高血脂才能降低死亡率。衛生福利部每年公布國人十大死因，其中糖尿病居第5名，平均每11人就有1人罹病，每小時就有1人因糖尿病死亡。中華民國糖尿病衛教學會理事長、彰基體系國際糖尿病代謝及慢病康復e院院長杜思德今天在記者會指出，當病人是糖尿病患者又肥胖或過重時，血糖、血壓及血脂三標達標困難度會提高，罹患心血管疾病風險也會偏高。杜思德表示，根據國外研究，糖尿病患者口服傳統藥物或胰島素時，患者體重平均會增加8公斤，糖尿病的治療需與時俱進，丹麥最新研究指出，採多面向治療的糖尿病患可延緩第1次發生心血管疾病發生的時間，且比只採取控糖治療的患者晚8年發生心血管疾病，還能大幅降低心血管疾病死亡率。杜思德指出，糖尿病最大死因是心血管事件，心血管事件危險因子非常多，如果糖尿病患者只注重血糖管控，而沒有管控血壓、血脂，又沒注意到腎病變或有抽菸習慣，就會有心血管風險。杜思德強調，糖尿病治療必須多面向考量，控糖只是多重危險因子的其中一環，醫護人員及病患都必須正視心血管疾病潛在風險。（編輯：管中維）1080222

為推廣閱讀，屏東縣政府文化處串聯屏東市獨立書店舉辦｢南國生活閱讀節」，即日起至3月3日週末假日，邀請作家現場分享，從影像、歷史、藝術、音樂等不同面向，帶領民眾跟著春天的腳步展開閱讀生活之旅。南國生活閱讀節於屏東市勝利星村的＜繫。本屋＞、＜小陽。日栽書屋＞、孫立人行館＜南國青鳥＞三家書屋，共規劃8場島語浮世繪系列講座，首場於2月17日由高空攝影家張大川老師與作家郭漢辰老師，以影像與詩歌的飛行為主題進行對談，拉開活動序幕。文化處說，光有書店還不夠還要有願意閱讀的民眾在屏東進行「閱讀意識」喚起倡議以行動支持書本。這次閱讀節活動以「歷史」為主題，邀請多位在歷史長河中的開拓者，從我們生長的環境、歷史建築，到族群記憶、自我認同，他們將用自己的方式訴說那些被遺忘，或者從不知曉的台灣歷史，讓民眾透過影像看見台灣，用飲食品嚐台灣。從本週起至3月3日在週五或週休下午陸續登場的作家還有日本史專家蔡亦竹、藝術評論家楊凱麟、逗點文創結社總編輯陳夏民、攝影大師張照堂、小說家陳耀昌、巴代、社會評論人張鐵志、詹偉雄。各場次詳細時間及地點請逕上屏東縣政府文化處粉絲專頁查詢。3月2日、3日兩天從中午12時30分至晚上8時，孫立人行館周邊舉辦文創手作市集，邀請排灣族歌手戴曉君、屏東在地樂團「貳行程」現場演出，結合書香、美食及音樂，在美好的季節裡享受閱讀，灌溉心靈。更多新聞推薦● 北市加碼敬老/愛心卡補助 3/1起搭愛心計程車、雙層觀巴每趟50元/趟

中國時報【報導陶福媛】盟可睞（Moncler）最近邀請多位年輕新銳設計師加入設計團隊，將羽絨衣帶到一個全新的境界，20日Moncler在米蘭時裝周以「Moncler Genius天才計畫」為主題發表秋冬新裝，邀請同樣是年輕新銳音樂家的歐陽娜娜與會，與來自各國的青年才俊共聚一堂。歐陽娜娜很小就在音樂領域嶄露頭角，可說是音樂天才美少女，她身穿Moncler紅色寬版針織衫和白色長裙，遊走展場欣賞設計新銳為Moncler操刀的服裝作品，玩得不亦樂乎，可謂青春無敵。9組設計師聯名掀話題於米蘭中央車站旁的倉庫全新登場的「Moncler Genius天才計畫」，是以9大空間展的方式進行，男女模特兒在9大展間隨意走動，與賓客直接互動接觸，邀請參與聯名設計的設計師共有9組，包括Valentino設計總監Pierpaolo Piccioli、名模Liya Kebede、日本設計師藤原浩（Hiroshi Fujiwara）、英國設計師Craig Green等，其中設計新銳Richard Quinn與1017 ALYX 9SM的設計師Matthew Williams更在今年首度加入設計團隊，更增添話題。毛小孩搭上羽絨潮流除此之外，擔任經典Moncler 1952系列新任掌舵Veronica Leoni和Sergio Zambon也在展場發表新作，品牌專為狗狗設計的Moncler Poldo Dog Couture也追上這波羽絨潮流。

面對國人運動習慣的不足，各項慢性疾病纏身且人口高齡化趨勢來臨，國人休閒健康的需求及健康產業人力需求，高苑科大與中華民國健身運動協會策略聯盟，於農曆年前假高苑科大舉辦一○八年度(第一期)體適能健身指導員C級證照研習活動。該產學計畫主持人休運系邱翼松教授指出，健身運動提供現代人正確的重量訓練，強化肌力、提高代謝、維持身體各部位機能。在本次研習活動的課程設計有體適能概論、運動生理學、解剖學、運動處方、重訓實務、伸展實務以及健身指導分組操作教學暨檢定測驗，課程內容理論實務兼具，且授課講師深入淺出、幽默風趣，並輔以體適能中心實務教學讓參與者受益良多。該系金明央主任也談到，健康產業在未來高齡化人口結構下，並結合健康食品直銷業者個人化專業的工作室，產業人力需求增加，已成為明星產業，未來年輕人學校畢業後可選擇投入健康產業就業市場。高苑科大校長趙必孝博士表示，該活動緣於休閒運動管理系健康促進課程模組，開設體適能指導與實務、重量訓練及運動處方等課程結合，邀請中華民國健身運動協會秘書長李毅涵授課，融入理論與實務並輔導學生取得專業證照。趙校長進一步指出，禮聘產業界專門師資協同教學，培養產業界需要的專業能力，提升職場競爭力，讓學生畢業後與產業無縫接軌，是他治校的理念與目標。趙校長也表示，校方耗資在圖資大樓二樓打造設備新穎的健身工坊，提供教職員工生及校友健身運動設施，更為培育健身教練提供優質的教學環境。本次活動共有一百九十三位各校學生及對健身運動指導有興趣之民眾參與，順利通過檢定取得證照率達82％。為因應產業市場人力需求，輔導學生取得證照，該校休運系與中華民國健身運動協會將持續辦理樂齡健身運動指導員、飛輪有氧指導員等證照研習活動，讓高苑科大休運系學生取得健身教練證照，配合課程實習、校內專業服務學習及校外實習，強化專業實務能力，以達成該系教育目標。同時也呼籲對健身教練有興趣之各界人士及學生，踴躍報名參加該校辦理的系列研習課程。